Διατροφικοί μύθοι και αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε

Η διατροφή συχνά περιβάλλεται από μύθους που μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση. Μια ποικίλη διατροφή είναι πάντα η καλύτερη απόφαση προκειμένου να βελτιώσουμε την συνολική μας υγεία.

Ένας κοινός μύθος είναι ότι όλα τα λιπαρά είναι κακά. Στην πραγματικότητα, τα υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται σε αβοκάντο και ξηρούς καρπούς, είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του εγκεφάλου και την γενική υγεία. Η μέτρηση και η ισορροπία είναι το παν.  

Μια άλλη παρανόηση είναι ότι η παράλειψη γευμάτων βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, οδηγώντας σε υπερφαγία αργότερα. Αντίθετα, επικεντρωθείτε σε τακτικά, ισορροπημένα γεύματα για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας και να υποστηρίξετε τον μεταβολισμό σας.   Τέλος, πολλοί πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα μπορούν να αντικαταστήσουν μια υγιεινή διατροφή. Ενώ μπορούν να συμπληρώσουν τη διατροφή, οι ολόκληρες τροφές παρέχουν ζωτικά θρεπτικά συστατικά και οφέλη που τα συμπληρώματα δεν μπορούν να αναπαράγουν πλήρως. Μια ποικίλη διατροφή είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.