Οι συνήθειες που απειλούν την καρδιά μας

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις παραμένουν κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, και πολλοί από τους παράγοντες κινδύνου μπορούν να συνδεθούν με καθημερινές συνήθειες.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες συνήθειες απειλούν την καρδιά μας, ώστε να λάβουμε προληπτικά μέτρα για τη διατήρηση της υγείας μας.

Πρώτο και κύριο, η υπερκατανάλωση αλατιού, κορεσμένων λιπαρών και υδατανθράκων, καθώς και η έλλειψη φρούτων, λαχανικών και ινών, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Όπως ακόμα και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συσχετίζεται με παράγοντες κινδύνου όπως την παχυσαρκία, το υψηλό επίπεδο χοληστερόλης και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Όταν το σώμα συσσωρεύει υπερβολικό λίπος, τα καρδιαγγειακά συστήματα επηρεάζονται σε πολλά επίπεδα.

Συνήθειες όπως το παθητικό κάπνισμα αλλά και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Η διακοπή τους  ελαττώνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση αυτών, τουλάχιστον στο μισό.

Τέλος, το στρες, αν δεν διαχειρίζεται σωστά, μπορεί να ασκήσει σοβαρή πίεση στο καρδιαγγειακό μας σύστημα. Συγκεκριμένα, ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τον καρδιακό παλμό. Επίσης, μπορεί να επιδεινώσει υπάρχουσες καρδιακές παθήσεις, ευνοώντας την εμφάνιση καρδιακών επεισοδίων.